FRASES CÉLEBRES PARA REFLEXIONAR

"No puedes elegir cuando o como morirás; sólo puedes decidir como vivirás". (Joan Baez)

"No temas por el fin de tu vida, teme por que ésta nunca comience". (Grace Hansen)

"No cometemos errores, simplemente aprendemos". (Anne Wilson Schaef)

"El único sentido que perdura a la larga, es el sentido del cambio...ese que todos instintivamente evitamos". (E.B.White)

"Sólo podemos ver bien con el corazón, lo más esencial es invisible a los ojos". (Antoine de Saint- Exupéry)

"Donde no haya amor, siémbralo y encontrarás amor". (Juan de la Cruz)

"Si vives diciendo que todo te saldrá mal, quizás te conviertas en profeta". (Isaac Singer)

"Descubrí que siempre tengo oportunidades, sólo se trata de elegir la actitud correcta".
(Judith M. Knowlton)

"Cuando alguien señala a otra persona, debería recordar que tres de sus dedos lo están apuntando a el". (Louis Nizer)

"No hay peor fracaso, que no volver a intentar". (Elbert Hubbard)

"Si deseas ser amado, ama, e inspira amor". (Benjamin Franklin)

"Muy frecuentemente nos olvidamos de que la felicidad no llega como resultado de obtener algo que no tenemos, sino al reconocer y apreciar lo que ya tenemos". (Frederick Koenig)

QUE ES UN ASANA?

Asana: Lugar en que asentarse. Postura particular de sentarse firme (Hatha pradipika).
Postura estable y cómoda, firme y agradable (Patanjali).

Por lo tanto Asana es toda postura que se mantiene por largo tiempo, inmóvil, con relajación en el esfuerzo, control de la respiración y concentración mental. Mantener la postura para sentir el efecto. Estado de introspección.
Apunta a obtener equilibrio psico-físico-espiritual.

Para que una postura llegue a considerarse Asana se necesita paciencia, constancia en la práctica, preparación física y mental, buen tono muscular, auto-observación.
Se verán beneficiados músculos y articulaciones, órganos y glándulas, todos los sistemas corporales .

Consta de una fase dinámica que comprende los pasos a seguir para construir y desarmar el asana y una fase estática en donde se mantiene la postura estable y cómoda, donde se relajarán los músculos que no intervienen en armar y deshacer la postura y los que no participan en sostenerla.

Se recomienda mentalizarla antes de realizarla, el principiante pondrá su atención en adquirir la técnica correcta.
Se ejecutan en forma suave y lenta, sin forzar ni tironear los músculos.
Durante la práctica es importante el estado de la mente por eso se busca relajar además del cuerpo, (ya que la rigidez del cuerpo va acompañada de rigidez mental), el sistema nervioso.
Se avanzará de a poco sin comparase con otros, no hay competencia, ni con uno mismo es la práctica por la propia práctica,es ir hacia adentro mientras nos pasamos la vida hacia afuera, es observar nuestro interior sin juzgar, es tratar de percibir, para luego poder modificar, es intentar vivir mejor.

QUE ES EL YOGA?

El Yoga es una filosofía de vida, que actúa a nivel psico, físico, espiritual; apunta a armonizarnos en estos 3 planos.
Puede ser practicado por personas de cualquier edad, (se adapta a cada caso).
Respirar en forma adecuada es muy importante ya que así ingresa mayor cantidad de oxígeno a los pulmones, purificando la sangre, beneficiando órganos y glándulas.
Además de técnicas respiratorias el yoga enseña técnicas de relajación, concentración, y meditación. Al relajarnos disminuye el ritmo cardíaco, la presión, estamos menos tensos, la respiración se vuelve más lenta logrando percibir momentos de paz y serenidad interior.
Todas estas herramientas que nos proporciona, nos permite conectarnos mejor con nuestras emociones y así poder enfrentar los problemas en forma más objetiva.
Con la práctica el cuerpo se torna más flexible, la columna se mantendrá sana a través de los años, los órganos y glándulas tendrán un buen funcionamiento, las energías circularán mejor por el cuerpo, habrá un mayor incremento de la memoria, la atención y la concentración.
El yoga pone énfasis en la no violencia comenzando por uno; para ello es necesario reconocer y respetar el propio cuerpo, ritmo y limitaciones “parto de lo que soy y lo que tengo” y desde allí se trabaja sin forzar ni competir.

FLORES DE BACH

El Dr. Edward Bach, médico y homeópata inglés, descubrió en la década del 30, que los extractos de diversas flores poseían propiedades que contribuían a mejorar problemas mentales y emocionales; consecuentemente, la salud física.
Luego sistematizó las energías florales en 38 remedios reequilibrantes, asociando cada síntoma a un remedio. También creó el conocido Remedio del Rescate, compuesto por 5 energías florales, utilizados para estados de shock, angustias, pánico, situaciones de emergencia.
No poseen efectos secundarios y pueden ser tomadas a cualquier edad, los animales y las plantas también pueden beneficiarse con ellas.
Como todas las terapias que voy mencionando, no reemplazan la consulta médica ni psicológica, éstas acompañan y complementan.

QUE ES REIKI?

Reiki es un termino japonés que significa energía vital universal.

La esencia del reiki es el Amor. Mediante el reiki se aflojan bloqueos psíquicos, por lo general causantes de malestares físicos.
Esta energía se trasmite a través de las manos luego de haber recibido la iniciación correspondiente por un maestro calificado.
En grados más avanzados se aplica en tratamientos a distancia a través del plano mental.
El reiki nos permite aflojar bloqueos, tensiones, desintoxicar el cuerpo, relajarnos, estar más tranquilos, equilibrados, etc.
Presenta cinco principios algunos de los cuales en un primer momento parecerían muy difíciles de seguir pero vale tenerlos en cuenta, meditar en cada punto y ver si de a poco podemos incorporarlos a nuestra vida.

1-SOLO POR HOY NO TE ENFADES.

2-NO TE PREOCUPES PRECISAMENTE HOY.

3-RESPETA Y AMA TODO LO QUE VIVE.

4-GANA TU PAN HONRADAMENTE.

5-SE AGRADECIDO.