lunes, 29 de marzo de 2010

FRASES CÉLEBRES PARA REFLEXIONAR


"No puedes elegir cuando o como morirás; sólo puedes decidir como vivirás". (Joan Baez)

"No temas por el fin de tu vida, teme por que ésta nunca comience". (Grace Hansen)

"No cometemos errores, simplemente aprendemos". (Anne Wilson Schaef)

"El único sentido que perdura a la larga, es el sentido del cambio...ese que todos instintivamente evitamos". (E.B.White)

"Sólo podemos ver bien con el corazón, lo más esencial es invisible a los ojos". (Antoine de Saint- Exupéry)

"Donde no haya amor, siémbralo y encontrarás amor". (Juan de la Cruz)

"Si vives diciendo que todo te saldrá mal, quizás te conviertas en profeta". (Isaac Singer)

"Descubrí que siempre tengo oportunidades, sólo se trata de elegir la actitud correcta".
(Judith M. Knowlton)

"Cuando alguien señala a otra persona, debería recordar que tres de sus dedos lo están apuntando a el". (Louis Nizer)

"No hay peor fracaso, que no volver a intentar". (Elbert Hubbard)

"Si deseas ser amado, ama, e inspira amor". (Benjamin Franklin)

"Muy frecuentemente nos olvidamos de que la felicidad no llega como resultado de obtener algo que no tenemos, sino al reconocer y apreciar lo que ya tenemos". (Frederick Koenig)

sábado, 27 de marzo de 2010

QUE ES UN ASANA?

Asana: Lugar en que asentarse. Postura particular de sentarse firme (Hatha pradipika).
Postura estable y cómoda, firme y agradable (Patanjali).

Por lo tanto Asana es toda postura que se mantiene por largo tiempo, inmóvil, con relajación en el esfuerzo, control de la respiración y concentración mental. Mantener la postura para sentir el efecto. Estado de introspección.
Apunta a obtener equilibrio psico-físico-espiritual.

Para que una postura llegue a considerarse Asana se necesita paciencia, constancia en la práctica, preparación física y mental, buen tono muscular, auto-observación.
Se verán beneficiados músculos y articulaciones, órganos y glándulas, todos los sistemas corporales .

Consta de una fase dinámica que comprende los pasos a seguir para construir y desarmar el asana y una fase estática en donde se mantiene la postura estable y cómoda, donde se relajarán los músculos que no intervienen en armar y deshacer la postura y los que no participan en sostenerla.

Se recomienda mentalizarla antes de realizarla, el principiante pondrá su atención en adquirir la técnica correcta.
Se ejecutan en forma suave y lenta, sin forzar ni tironear los músculos.
Durante la práctica es importante el estado de la mente por eso se busca relajar además del cuerpo, (ya que la rigidez del cuerpo va acompañada de rigidez mental), el sistema nervioso.
Se avanzará de a poco sin comparase con otros, no hay competencia, ni con uno mismo es la práctica por la propia práctica,es ir hacia adentro mientras nos pasamos la vida hacia afuera, es observar nuestro interior sin juzgar, es tratar de percibir, para luego poder modificar, es intentar vivir mejor.